บล็อก

จุลินทรีย์ที่สูญหาย: รากฐานของเชื้อเริ่มต้นของเรา
ไมโครไบโอมที่สูญหาย: รากฐานของวัฒนธรรมเริ่มต้นของเรา วิถีชีวิตสมัยใหม่ทำให้ไมโครไบโอมที่เคยแพร่หลายหลายชนิดเกือบจะหายไปจากไมโครไบโอมของชาวตะวันตก สายพันธุ์ที่สูญหายเหล่านี้ ซึ่งเรียกว่า Lost Species มีความสำคัญต่อสุขภาพเพราะมีบทบาทลึกซึ้งในเมตาบอลิซึม การทำงานของภูมิคุ้มกัน ความสมบูรณ์ของเกราะป้องกันลำไส้ และแม้แต่แกนลำไส้-สมอง ประชากรดั้งเดิมยังคงมีความหลากหลายสูงของไมโครไบโอมเหล่านี้ แต่ในสังคมอุตสาหกรรม สายพันธุ์เหล่านี้หลายชนิดได้หายไปหรือถูกลดจำนวนอย่างรุนแรง ด้วยเหตุนี้ วัฒนธรรมเริ่มต้นของเราจึงเน้นเฉพาะสายพันธุ์ที่ลดลงอย่างมากตามงานวิจัยทางวิทยาศาสตร์ปัจจุบันและให้ประโยชน์ทางสรีรวิทยาที่ชัดเจนสำหรับบุคคลยุคใหม่ ด้านล่างนี้ เราจะแสดงว่าไมโครไบโอมใดในชุดของเราเป็นสายพันธุ์ที่สูญหายจริง และสายพันธุ์ใดทำหน้าที่เป็นสายพันธุ์เสริมเพื่อความมั่นคง ภาพรวมของสายพันธุ์แบคทีเรียของเรา หมายเลข แบคทีเรีย สถานะสายพันธุ์ที่สูญหาย การจำแนกประเภท หน้าที่หลัก รวมในชุด 1 L. reuteri ⭐⭐⭐⭐⭐ สายพันธุ์หลักที่สูญหาย การควบคุมการอักเสบ ออกซิโทซิน เมตาบอลิซึม สมดุลลำไส้เล็ก ลำไส้สุขสบาย, ลำไส้เบา, ลำไส้สงบ, SIBO เสถียร, SIBO, ปกป้องลำไส้ 2 B. infantis ⭐⭐⭐⭐⭐ สายพันธุ์หลักที่สูญหาย การอักเสบ การทำงานของเกราะป้องกัน สมดุลภูมิคุ้มกัน ลดก๊าซ ลำไส้สุขสบาย, SIBO เสถียร, ลำไส้สงบ 3 B. longum ⭐⭐⭐⭐⭐ สายพันธุ์หลักที่สูญหาย แกนลำไส้-สมอง เมตาบอลิซึม การอักเสบ ลำไส้เบา 4 B. bifidum ⭐⭐⭐⭐ สายพันธุ์ที่สูญหายรอง ปกป้องเยื่อเมือก สนับสนุนเกราะป้องกัน สมดุลภูมิคุ้มกัน ลำไส้สงบ 5 B. breve ⭐⭐⭐⭐ สายพันธุ์ที่สูญหายรอง เมตาบอลิซึมคาร์โบไฮเดรต สนับสนุนเกราะป้องกัน การอักเสบ ลำไส้สงบ 6 L. gasseri ⭐⭐⭐⭐ สายพันธุ์ที่สูญหายรอง เมตาบอลิซึมไขมัน พืชลำไส้เล็ก การอักเสบ... อ่านเพิ่มเติม …
ฟื้นฟูไมโครไบโอมด้วยสายพันธุ์ที่สูญหาย – ด้วยโยเกิร์ตจาก L. reuteri, B. breve, B. bifidum, B. infantis
อุณหภูมิเป็นปัจจัยสำคัญ: ช่วงที่แนะนำสำหรับชุด 4 สายพันธุ์นี้ สายพันธุ์ เย็นเกินไป ( ช่วงที่เหมาะสมที่สุด ร้อนเกินไป (>42 °C) L. reuteri การเจริญเติบโตช้า 37–39 °C >40 °C สูญเสียความมีชีวิตชีวา B. breve กิจกรรมลดลง 36–38 °C >41 °C อ่อนแอ B. bifidum แทบไม่มีการเพิ่มจำนวน 36–37 °C >39–40 °C เสียหายอย่างชัดเจน B. infantis แทบไม่มีการเจริญเติบโต 36–38 °C >40 °C อ่อนแอลงอย่างมาก อ่านเพิ่มเติม …
ฟื้นฟูไมโครไบโอมด้วยสายพันธุ์ที่สูญหาย – ด้วยโยเกิร์ตจาก L. reuteri, L. helveticus และ B. longum
อ่านเพิ่มเติม …
Bauen Sie das Mikrobiom mit verlorenen Arten wieder auf – Mit Joghurt von L. reuteri, L. gasseri und B. longum - SIBO Joghurt
ฟื้นฟูไมโครไบโอมด้วยสายพันธุ์ที่หายไป – ด้วยโยเกิร์ตจาก L. reuteri, L. gasseri และ B. longum - โยเกิร์ต SIBO
อัปเดตเมื่อวันที่ 09 พฤศจิกายน 2025 สูตร: L. reuteri, L. gasseri และ B. longum – ทำโยเกิร์ต SIBO เองที่บ้าน เหมาะสำหรับผู้ที่แพ้แลคโตส (ดูคำแนะนำด้านล่าง) ส่วนผสม (สำหรับโยเกิร์ตประมาณ 1 ลิตร) แคปซูล L. reuteri 4 แคปซูล (แต่ละแคปซูลมี 5 พันล้าน... อ่านเพิ่มเติม …
Das Mikrobiom wieder aufbauen mit verlorenen Arten – Mit Joghurt aus L. reuteri, L. brevis, B. infantis
ฟื้นฟูไมโครไบโอมด้วยสายพันธุ์ที่สูญหาย – ด้วยโยเกิร์ตจาก L. reuteri, L. brevis, B. infantis
ปรับปรุงล่าสุดเมื่อ 27 กันยายน 2025 สูตร: ทำโยเกิร์ต L. reuteri, L. brevis และ B. infantis เอง เหมาะสำหรับผู้ที่แพ้น้ำตาลแลคโตสด้วย (ดูคำแนะนำด้านล่าง)   ส่วนผสม (สำหรับโยเกิร์ตประมาณ 1 ลิตร) แคปซูล L. reuteri 4 แคปซูล (แคปซูลละ 5 พันล้าน KBE)... อ่านเพิ่มเติม …
Das Mikrobiom wieder aufbauen mit verlorenen Arten – Mit Joghurt aus L. brevis, L. rhamnosus, B. subtilis, B. clausii
ฟื้นฟูไมโครไบโอมด้วยสายพันธุ์ที่สูญหาย – ด้วยโยเกิร์ตจาก L. brevis, L. rhamnosus, B. subtilis, B. clausii
ปรับปรุงล่าสุดเมื่อ 31 สิงหาคม 2025 สูตร: ทำโยเกิร์ต L. brevis, L. rhamnosus, B. subtilis และ B. clausii เอง เหมาะสำหรับผู้ที่แพ้น้ำตาลแลคโตสด้วย (ดูคำแนะนำด้านล่าง)   ส่วนผสม (สำหรับโยเกิร์ตประมาณ 1 ลิตร) 2 แคปซูล L. brevis (แคปซูลละ 2 พันล้าน... อ่านเพิ่มเติม …
Das Mikrobiom wieder aufbauen mit verlorenen Arten – Mit Joghurt aus L. reuteri, L. gasseri, B. subtilis, B. infantis - SIBO-Joghurt
ฟื้นฟูไมโครไบโอมด้วยสายพันธุ์ที่สูญหาย – ด้วยโยเกิร์ตจาก L. reuteri, L. gasseri, B. subtilis, B. infantis - โยเกิร์ต SIBO
ปรับปรุงล่าสุดเมื่อ 31 สิงหาคม 2025 สูตร: ทำโยเกิร์ต SIBO เอง เหมาะสำหรับผู้ที่แพ้น้ำตาลแลคโตสด้วย (ดูคำแนะนำด้านล่าง)   ส่วนผสม (สำหรับโยเกิร์ตประมาณ 1 ลิตร) แคปซูล L. reuteri 4 แคปซูล (แคปซูลละ 5 พันล้าน KBE) แคปซูล L. gasseri 1 แคปซูล (12... อ่านเพิ่มเติม …
Das Mikrobiom wieder aufbauen mit verlorenen Arten – Mit Joghurt aus L. reuteri, L. rhamnosus und B. infantis
ฟื้นฟูไมโครไบโอมด้วยสายพันธุ์ที่สูญเสียไป – ด้วยโยเกิร์ตจาก L. reuteri, L. rhamnosus และ B. infantis
อัปเดตเมื่อ 16 สิงหาคม 2025 สูตร: ทำโยเกิร์ต L. reuteri, L. rhamnosus และ B. infantis เอง เหมาะสำหรับผู้ที่แพ้น้ำตาลแลคโตสด้วย (ดูคำแนะนำด้านล่าง) ส่วนผสม (สำหรับโยเกิร์ตประมาณ 1 ลิตร) 4 แคปซูล L. reuteri (แคปซูลละ 5 พันล้าน KBE) 2 แคปซูล... อ่านเพิ่มเติม …
Das Mikrobiom wieder aufbauen mit verlorenen Arten – Mit Joghurt aus L. reuteri
ฟื้นฟูไมโครไบโอมด้วยสายพันธุ์ที่สูญหาย – ด้วยโยเกิร์ตจาก L. reuteri
อัปเดตเมื่อ 09 กรกฎาคม 2025 สูตร: ทำโยเกิร์ต L. reuteri เอง หลังจากที่เราได้พิจารณาผลกระทบทางสุขภาพที่น่าทึ่งของ L. reuteri ต่อไปนี้เป็นส่วนปฏิบัติ: การทำโยเกิร์ตโปรไบโอติก – เหมาะสำหรับผู้ที่แพ้น้ำตาลแลคโตส (ดูคำแนะนำด้านล่าง) ส่วนผสม (สำหรับโยเกิร์ตประมาณ 1 ลิตร) แคปซูล L. reuteri โปรไบโอติก 1-4 แคปซูล แต่ละแคปซูลมี 5 × 10⁹ KBE... อ่านเพิ่มเติม …
Das Mikrobiom wieder aufbauen mit verlorenen Arten – Mit Joghurt aus L. reuteri, L. gasseri und B. coagulans - SIBO-Joghurt
ฟื้นฟูไมโครไบโอมด้วยสายพันธุ์ที่สูญหาย – ด้วยโยเกิร์ตจาก L. reuteri, L. gasseri และ B. coagulans - โยเกิร์ต SIBO
ปรับปรุงล่าสุดเมื่อ 10 สิงหาคม 2025 สูตร: ทำโยเกิร์ต SIBO ด้วย L. reuteri, L. gasseri และ B. coagulans เอง เหมาะสำหรับผู้ที่แพ้น้ำตาลแลคโตสด้วย (ดูคำแนะนำด้านล่าง) ส่วนผสม (สำหรับโยเกิร์ตประมาณ 1 ลิตร) แคปซูล L. reuteri 4 แคปซูล (แคปซูลละ 5 พันล้าน... อ่านเพิ่มเติม …
L. reuteri: Kapsel oder Joghurt – was wirkt besser?
L. reuteri: แคปซูลหรือนมโยเกิร์ต – อะไรได้ผลดีกว่า?
เผยแพร่เมื่อวันที่ 4 มิถุนายน 2025 การรับประทาน L. reuteri ในรูปแบบแคปซูลเพียงไม่กี่วันเพียงพอหรือไม่ – หรือโยเกิร์ตมีประโยชน์ในระยะยาวมากกว่า? คำถามที่ว่าควรรับประทาน Limosilactobacillus reuteri ในรูปแบบแคปซูลเพียงไม่กี่วันแล้วจะเปลี่ยนแปลงในลำไส้ได้ถาวรหรือไม่ มักถูกถามบ่อย นี่คือข้อเท็จจริงทางวิทยาศาสตร์ที่สำคัญเกี่ยวกับเรื่องนี้: 1. การตั้งถิ่นฐานชั่วคราว ไม่ใช่การอาศัยถาวร ต่างจากที่หลายคนเข้าใจ L. reuteri ไม่ได้ตั้งถิ่นฐานในลำไส้ถาวร เมื่อรับประทานทางปาก หลายการศึกษาชี้ให้เห็นว่าสายพันธุ์โปรไบโอติกที่มีความทนทานและมีผลดีมักจะ ผ่านลำไส้เพียงชั่วคราว ตราบใดที่ยังรับประทานอย่างต่อเนื่อง เมื่อหยุดรับประทาน จำนวนแบคทีเรียที่ตรวจพบจะลดลงจนหายไปภายในไม่กี่วันถึงสัปดาห์ (Walter... อ่านเพิ่มเติม …